强直性脊柱炎是一种主要侵犯脊柱,并累及骶髂关节和周围关节的慢性进行性炎性疾病。该病会导致患者的脊柱出现强直和纤维化,形成患者眼睛部位、肺脏、肌肉、骨头等部分的病变,属于自身风湿免疫性疾病,该疾病的治疗原则是控制炎症的进展,缓解患者的症状。在日常生活中,需要注意以下以下几点:
加强学习 患者应该去了解自身疾病的知识,通过询问医生、阅读书本、关注公众号、下载健康软件等进行学习,了解疾病的产生、发展、治疗等,了解疾病应该如何护理,从而在日常生活当中注意,坚持健康的生活方式,同时树立一定的目标,按照目标完成每天的护理工作,定时进行复查,关注身体状况,积极治疗,保证自身的身体越来越好。
生活规律 患者应该在日常生活当中注意劳逸结合,维持健康的生活规律,早睡早起,不要熬夜,保证三餐规律,注意天气变化,注意预防疾病,减少不良生活习惯,避免抽烟喝酒,注重个人的卫生。
注意饮食 患者应该保证规律饮食,多吃一些营养丰富的食物,例如高蛋白、高维生素的饮食,补充体内的微量元素和维生素,例如鸡肉、牛羊肉等。可以在炖肉时加入当归、枸杞等补气血的药材,调理身体的消化系统,保持身体充足的营养,让各个细胞均有充足的能量支持。不要吃生冷、辛辣等刺激性食物。患者可以自行寻找强直性脊柱炎的营养食谱,根据自身的症状或者疾病类型来选择药膳也对身体有一定的益处。
加强锻炼 患者应该加强运动,锻炼对疾病早期患者的疾病控制和改善预后具有较好的效果;在日常生活中,应该让患者进行一些适当的体力劳动,例如做家务等;还可以进行一定的腰部锻炼,在进行锻炼的过程中应该控制运动强度,选择合适的运动,最好不要一次性进行大幅度、高强度的运动锻炼,应该维持循序渐进的原则。如果不知具体如何运动,可以通过专业的书本或者医生来指导患者。
保暖防寒 发生该病的原因与外感风寒湿邪有关,潮湿的气候和寒冷的天气能够加重患者的症状,使患者关节酸痛,因此患者最好生活在湿度较低,气温较稳定的环境当中,这样有利于疾病的好转。在日常生活当中也应该注意防范潮湿和风寒,特别是在身体状况不好时更应该注意。当气温降低,或气候变化较大的时候要注意及时增减衣物,尽量避免受到冷风吹和淋雨,出现天气晴朗的时候应该出去晒太阳,祛除体内的湿气,同时注意开窗通风,散去屋内的湿气。
维持正确的坐姿和睡姿 患者要保持坐姿挺直,同时有规律的活动自己的脊柱,尽量让桌子更高一点,椅子更矮一点,更容易维持挺直的坐姿。当然也尽量不要长时间保持坐姿,每隔1~2个小时可以站起来互动活动,做一下扩胸运动,伸伸懒腰都可以。同时睡姿也应该保持健康,尽量选择木板的床,床垫不能太软,尽量避免选择身体一躺就陷下去的床垫,当然也不能没有床垫,可以选择薄一点的床垫,枕头也不能太高,单个就够了,最好也不要选择软枕。
保持心情愉悦 心情好身体才好,对于患有慢性疾病的患者,更应该保持愉快的心情,看开一点,相信自己能够很好的治疗,可以让自己多做一些有意义的事情,例如出去旅游,看看风景,听听音乐等,转移自己的注意力,不让疾病占据自己的全部心思。同时愉悦的心情还能缓解患处的疼痛感,否则腰部的疼痛也会影响自己的心情,心情不好疾病也不会向好的方向发展。
症状改善 有条件的患者可以购买理疗仪,按照说明书和医嘱使用,利于改善自己的症状,同时自己也可以加强对身体的按摩,提高神经、肌肉的活性,患者还应该听医生的话,按时按量服用药物,或者进行中药泡脚、药浴等。