淄博市桓台县荆家镇卫生院开展“三减三健”和“减盐宣传周”宣传活动 “人人行动,全民控盐,就要5克盐”

时间:2021-09-17 16:27来源:桓台 作者:吴学斌

         915日上午,桓台县荆家镇卫生院医护人员走进里仁村大集,开展“三减三健”和“人人行动,全民控盐,就要5克盐”主题宣传活动,向公众宣传“915”(就要5克)减盐理念,传播低盐饮食知识,促进全社会共同关注并践行减盐行动。

 为群众发放三减三健围裙时刻提醒注意健康_副本.jpg

   活动现场,医护人员通过义诊、悬挂主题条幅、发放健康教育资料和控盐勺和围裙等方式,向群众讲解“三减三健”以及高盐、高油对身体造成的危害等知识,讲解控盐勺使用方法,倡导“人人行动 全民控盐”和“就要5克盐”的理念,促进群众养成健康的生活习惯。

 

   荆家镇卫生院院长孙涛介绍,中国居民膳食指南推荐,健康成人每人每天食盐摄入量不超过6克;23岁幼儿摄入量不超过2克;46岁幼儿不超过3克;710岁儿童不超过4克;65岁以上老人不超过5克。“但据统计,目前我国18岁及以上居民平均每日盐摄入量约为10.5克,远高于中国居民膳食指南中成人食盐每日小于6克的推荐量。摄盐过多是导致高血压的重要诱因,可加重心脏、肾脏的负荷,久而久之将会造成心脏肥大、心衰、肾功能异常等难以治愈的疾病,是心脑血管疾病的祸根。”

 

  那么,我们该如何科学减盐呢?孙涛介绍,生活中,要注意使用定量盐勺控制用盐量,少吃咸菜多食蔬果,少吃熟食肉类或午餐肉、香肠和罐头食品。在超市购买食品时,尽可能选择钠盐含量低的包装食品,以及具有“低盐”“少盐”“无盐”标识的食品。外出就餐选择低盐菜品。“建议尽可能减少外出就餐,主动要求餐馆少放盐,尽量选择低盐菜品。”

 

  “众所周知,高血压的人应该少吃盐,但很少有人知道,常头疼的人、易水肿的人、慢性咽炎的人、皮肤差的人、胃不好的人、骨质疏松的人、肾病患者这七类人也必须少吃盐。”孙涛提醒市民,“我们每个人都应行动起来,从自身做起,从身边做起,养成清淡饮食习惯,才能更好的保证家人健康。”(桓台县卫生健康局 于军 李艳)



责任编辑:祁晓梦
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