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轻度脂肪肝伤害可不“轻”,正确认识可逆转!

时间:2021-01-08 10:13来源:青岛 作者:吴学斌浏览:

肝胆病科 逄金霞 审核 焦克德

吃的好了,动的少了

抛不掉的酒桌文化,年轻人又喜欢熬夜

......

近年来

脂肪肝患病率逐渐攀升趋于年轻化

得了脂肪肝不痛不痒便无关紧要?

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青岛西海岸新区中医医院肝胆病科医生

表示即便轻度脂肪肝

它的危害也不小

 

轻度脂肪肝也伤肝功

正常人的肝内总脂肪量约占肝重量5%,当脂肪量超过5%为轻度脂肪肝,超过10%为中度脂肪肝,超过25%为重度脂肪肝。轻度脂肪肝的症状易被忽视,早期表现可能仅为乏力易困,后期可能出现食欲不佳,恶心,腹胀,右胁疼痛等症状。体检B超报告中的脂肪肝,一般指单纯性脂肪肝,即肝细胞由于脂肪堆积而发生脂肪变性,最终形成脂肪性肝炎不及时治疗可发展为肝纤维化,进而形成肝硬化

 

市民:是不是脂肪肝越严重,肝损害就越厉害呢?

医生:体检B超中提示的轻度、中度和重度脂肪肝,病理上是指肝细胞被脂滴撑大的程度和肝细胞是否被损害导致脂肪性肝炎,并不存在绝对的相关性。有的肝细胞可以被撑到很大,即使达到重度脂肪肝的状态,也可能不会导致肝损害;而有的轻度脂肪肝就已出现肝细胞损害,从而导致肝功能异常

 

肝脏异常“坚强”

从来“轻伤不下火线”

出现乏力、口干、腹胀

食欲不振、上腹部疼痛等症状时

通常已经比较严重了

生活中,这些人群易得脂肪肝

 

六类人易得脂肪肝

1、肥胖的人

体内脂类物质过多时容易沉积在肝细胞内,会形成肥胖型脂肪肝。

2、爱喝酒的人

每天饮酒超过80~160克的人,酒精性脂肪肝的发生率比不饮酒人群高5~25倍。

3、糖尿病患者

糖尿病患者中约58%的人可发生脂肪肝,特别是成年肥胖者。

4、营养不良的人

摄食不足、消化障碍等引起营养不良,导致体内蛋白质缺乏、肝脏不能合成载脂蛋白,容易使脂肪在肝内堆积。

5、快速减肥的人

过度节食、只素不荤、疯狂运动或采取快速减轻体重的措施肝脏需要短期内分解大量脂肪给身体供能,损伤肝细胞。

6、滥用药物者

肝脏担负着分解药物的作用,滥用药物或长期服用四环素、肾上腺皮质激素等药物可能导致肝脏损伤。

针对以上人群,建议定期检查肝脏脂肪含量

及早发现隐藏的肝纤维化

青岛西海岸新区中医医院肝胆科

引进国际先进的肝纤维化无创检测设备

帮助患者及早发现肝纤维化,及时治疗

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市民:“治疗”脂肪肝,日常还要注意啥?

怎样给肝脏“减脂”?

1、饮食:“三高一低”

在控制总热量的前提下,保证食物品种多样化。

1)高蛋白:尽可能选用一些优质蛋白的食材,如奶类、鱼类、牛肉等。

2)高纤维素:建议多吃粗粮和纤维素丰富的蔬菜,每天吃够500g蔬菜。

3)高维生素:多吃富含维生素B、维生素C的食物,如糖分较低的新鲜果蔬。

4)低脂低盐:烹调方式以蒸、汆、拌、煮为主,少吃油炸食物。每日食用油的摄入量不超过20-25g,食盐摄入不超过6g。

2、体重:匀速满减

体质指数(BMI)最好控制在18.5-24,腰臀比男性应<0.9,女性<0.8。若体重或腰臀比超标了,要合理减重。

医生:一个月减1-3公斤的“匀速”减肥法,对身体损伤小且不易反弹。在1-2个月快速减重超过原本体重的5%,可能诱发其他疾病。

3、运动:能站就别坐

轻度脂肪肝可选择慢跑、快步走、骑车、跳绳、游泳、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、做广播体操等运动,每周4次以上,累计锻炼时间至少150分钟。

4、药物:遵医嘱服用

若血清转氨酶水平持续增高,应遵医嘱考虑使用护肝抗炎类药物。

医生:3-6个月严格生活方式控制不理想者,可在医生的指导下,合理选择适当的保护肝细胞、降酶、降脂的药物,不推荐服用护肝类保健品和保健茶。


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